Stress en burnout therapie bij Psycholoog Den Haag

Wat is burnout?

Als je burnout bent of je er tegenaan zit heb je met verschillende soorten klachten te kampen. Vaak heb je bij burnout klachten eerst niet eens in de gaten dat ze bij een burnout horen. Dat kan komen omdat je al langere tijd last hebt van deze klachten. Veel voorkomende burnout klachten zijn: enorme vermoeidheid, geheugenverlies, slaapproblemen, verdriet en het gevoel dat je helemaal opgebrand bent. Je bent je aan de klachten gaan aanpassen en je hebt jezelf wijs gemaakt dat dit er nu eenmaal bij hoort. Je hebt jezelf als het ware gewend aan de vermoeidheid en het ongemak. De vermoeidheid is zo alles overheersend dat je je niet eens meer kunt herinneren hoe het is ontstaan. Het is vaak ook een vermoeidheid die je in echte eenzaamheid doormaakt.

Burnout: totale uitputting, verloren voelen, afstand nemen

De vermoeidheid is er ook de oorzaak van dat je psychisch en lichamelijk uitgeput raakt, je raakt vervreemd van jezelf. Je twijfelt aan je eigen kunnen en er ontstaat een soort cynisme: je neemt meer en meer afstand van je werk en je sociale omgeving. Je trekt je terug in jezelf. Alles voelt zwaar en als een verplichting. Je plezier is daardoor al lang verdwenen. Je bent het overzicht helemaal kwijt. Je bent overgeleverd aan de genade van de mensen om je heen. Mensen die je eigenlijk liever niet om je heen hebt. Je voelt je klein en heel erg verloren...

Stress en burnout behandeling bij Psycholoog Den Haag

In het Burnout traject werken we in drie fases:

1. In de Herstel fase werken we aan het herstellen van je klachten. Herstellen van uitputtingsklachten is hier een belangrijk onderdeel van. Het is waarschijnlijk wel nodig je werk, hobby's en sociale contacten op een wat lager pitje te zetten. Voor je herstel is het belangrijk dat je contact blijft houden met je omgeving.
2. In de Inzicht fase onderzoeken we wat de oorzaak is van deze burnout. We kijken naar je werk, jij als persoon, en factoren in je privé omgeving.
3. In de Veranderings fase wordt gewerkt aan de leerpunten die in de inzichtsfase naar voren komen. Vaste onderdelen in het traject zijn werkhervatting en het kritisch bekijken van je functie en het leren omgaan met conflicten.

Tenslotte wordt er gekeken op welke vlakken het nog meer nodig is je regie te vergroten. Bijvoorbeeld het vergroten van je regie over tijd, over ontspanning of over jezelf. We doen dit door gesprekken maar ook door praktische oefeningen en huiswerk opdrachten. Het traject wordt afgesloten door te kijken hoe je terugval kunt voorkomen en hoe je op de lange termijn gezond kunt blijven functioneren in je werk én je priveleven.

Internet therapie
Burnout kan ook goed behandeld worden met online therapie, dit kan helemaal in je eigen tijd en tempo. Interesse? Klik dan even door naar: internet therapie.

Herken je jezelf en heb je behoefte aan hulp of heb je gewoon een vraag? Bel dan voor een afspraak of stuur even een mailtje naar praktijk Psycholoog Den Haag ter attentie van Lonneke Greven.